Brócoli con huevo y nueces
3.95€Me encanta esta receta porque es sencilla, rápida y está buenísima. Si no haces demasiado el huevo a la plancha, podrás rebañar el brócoli con el huevo al romper la yema. Ummm….
ALÉRGENOS: Frutos secos; nueces.
Tortilla de espinaca
3.95€
¿No tienes tiempo para cocinar? Esta receta de espinaca sólo te llevará 10 minutos, así que ¡no hay excusas!. Tortilla de espinaca sin más, porque lo tradicional y lo cotidiano es extraordinario.
ALÉRGENOS: Huevo.
Productos que necesitarías: Aceite, sal.
La tortilla de espinaca es ideal para todo el mundo pero queremos hacer mención a las mujeres embarazadas ya que los dos ingredientes principales, huevo y espinaca son esenciales para el desarollo del feto.
La espinaca tienen poder antioxidante, betacarotenos y es rica en ácido fólico. El ácido fólico ayuda a evitar malformaciones en el feto. El huevo, además de ser rico en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, posee colina. Este nutriente facilita la formación del sistema nervioso del embrión. Es por ello, que estos ingredientes juntos, hacen que sea una receta muy adecuada para mujeres embarazadas.
Esta receta es rica en nutrientes a excepción de hidratos de carbono así que si quieres añadirlos al plato, acompaña la tortilla con una rebanadita de pan artesano integral. El pan que te ofrece Eatkit es 100% artesano. ¡Échale un vistazo!
La espinaca tienen poder antioxidante, betacarotenos y es rica en ácido fólico. El ácido fólico ayuda a evitar malformaciones en el feto. El huevo, además de ser rico en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, posee colina. Este nutriente facilita la formación del sistema nervioso del embrión. Es por ello, que estos ingredientes juntos, hacen que sea una receta muy adecuada para mujeres embarazadas.
Esta receta es rica en nutrientes a excepción de hidratos de carbono así que si quieres añadirlos al plato, acompaña la tortilla con una rebanadita de pan artesano integral. El pan que te ofrece Eatkit es 100% artesano. ¡Échale un vistazo!
| Valor energético (Kcal) | 495 |
|---|---|
| Proteínas (g) | 21.00 |
| Grasas (g) | 44.10 |
| Carbohidratos (g) | 4.02 |
| Nota | El valor nutricional es aproximado por lo que no hay que tomarlo al pie de la letra, es sólo para que te hagas una idea. |
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