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Pechuga de pollo con espinacas y queso fresco

6.95

Si por separado estos ingredientes suelen gustar, su combinación hace que el plato sea perfecto. El arroz integral es opcional, yo sólo lo añado cuando es para comer porque me queda mucho día por delante. Muy energético, protéico y sin apenas grasas. 😉

ALÉRGENOS: Lácteos: Queso fresco.

Categoría:
Productos que necesitarías: Aceite, sal, especias; pimienta y arroz integral (opcional).
Esta receta es muy proteica y sobre todo si eres deportista, debes de incluirla en tú menu para la semana.
La pechuga de pollo es carne de ave y es fuente de proteína por excelencia. No tiene apenas hidratos de carbono y es rica en vitamina C, calcio, hierro y varios tipos diferentes de vitamina B, cómo es la B3. EatKit siempre te entregará pollo campero, procedente de gallinas que corren a sus anchas por el gallinero. Al tener un sabor tan suave, combina genial con la espinaca que también tiene muchísimos beneficios. Su color verde intenso nos recuerda que son ricas es provitaminas A y ácido fólico. Son ricas en antioxidantes, en potasio, calcio y magnesio entre otros.
Popeye no iba tan mal encaminado cuando animaba a los niños a que comieran espinacas. Pero realmente, no era por el hierro que poseen ya que muchas otras verduras tienen el mismo o más, sino porque ayudan al crecimiento de los músculos. Tienen una sustancia llamada fitoecdisteroide que actúa sobre las proteínas y las transforma en masa muscular. Las espinacas son geniales para niños, deportistas, mujeres embarazadas y en definitiva para todo el mundo.
Valor energético (Kcal)

654

Proteínas (g)

47.46

Grasas (g)

15.93

Carbohidratos (g)

77.18

Nota

Hemos tenido en cuenta los 100 gr. de arroz integral. Sin arroz serían, 305 Kcal y apenas no tendría carbohidratos.

El valor nutricional es aproximado por lo que no hay que tomarlo al pie de la letra, es sólo para que te hagas una idea.
No hay una verdura igual ni una pieza de carne o pescado igual ni la forma exacta de quien cocina. Se han tomado medidas de referencia o aproximadas.

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